¿Te cuesta trabajar en una ola de calor? sigue nuestros 6 tips

Trabajar durante una ola de calor puede ser muy peligroso. El fallecimiento de un barrendero en Madrid el pasado 15 de julio debido a un golpe de calor ha reabierto el debate. ¿Se deben replantear las normas de trabajo ante la creciente subida de las temperaturas en verano?

Europa se encuentra inmersa en una ola de calor que va camino de convertirse en una de las más severas desde que hay registros. Varios países están batiendo récords totales de temperatura. Por eso, en el post de hoy te contamos todo lo que debes saber sobre trabajar durante una ola de calor y nuestros consejos para llevarlo de la forma más segura posible.

¿Qué dice la ley sobre trabajar en ola de calor?

Las normativas de los países occidentales no suelen incluir el calor como un riesgo laboral específico. En España, por ejemplo, existe una temperatura máxima y mínima para trabajar, pero solo en interiores. Cuando se trata de trabajos al aire libre, no existe normativa al respecto.

En otros países, la situación es aún peor. Muchos países del norte no están acostumbrados a temperaturas extremas. En UK, por ejemplo, se han alcanzado los 40ºC mientras la normativa no plantea ningún límite máximo de temperatura para el trabajo.

En un contexto de cambio climático y elevación general de las temperaturas, los riesgos climáticos se están convirtiendo en una prioridad. Cada vez resulta más necesario tomar medidas ante el calor en el trabajo. Priorizar el teletrabajo o adaptar la jornada para evitar los horarios de más temperatura son buenas opciones.

El debate es necesario. La seguridad de los trabajadores es ahora más prioritaria que nunca.

Atento a los 3 síntomas principales de un golpe de calor

El principal riesgo de trabajar durante una ola de calor es el golpe de calor. Este proceso provoca que nuestro cuerpo no sea capaz de regular la temperatura y puede ser letal. Por eso, es importantísimo estar preparados para detectarlo.

Para saber si tú o alguno de tus compañeros está sufriendo un golpe de calor, toma cuenta de los tres síntomas más claros:

• No hay sudor. Es un efecto de la rápida deshidratación que está sufriendo el cuerpo. En su lucha por mantener todo el agua posible, deja de transpirar. Si notas que tú o alguien de tu equipo dejáis de sudar en temperaturas muy extremas, preocúpate.

• Falta de aire. Sufrir taquicardia o notar que nos cuesta respirar es un síntoma claro de que estamos sufriendo un golpe de calor. Si sientes que tu compañero deja de hablar con normalidad, se trata de un indicador de que está sucediendo algo grave.

• Dolor de cabeza. La desorientación y el dolor de cabeza es habitual durante los episodios de ola de calor. Sin embargo, cuando este se acentúe y la persona no sea capaz de mantenerse consciente, hay que tomar medidas de forma inmediata.

En estos casos, la prioridad es llevar a la persona a un lugar más fresco. Podemos refrescar el cuerpo con agua o beber. Por supuesto, en casos más graves debemos llamar a los servicios de emergencia y trasladar a la persona afectada a un hospital. Si la persona pierde el conocimiento o no es capaz de respirar con normalidad, no dudes.

Trabajar durante una ola de calor: Nuestros 6 tips

Sabemos que trabajar durante una ola de calor puede ser desesperante. Aunque no podemos darte facilidades para bajar la temperatura, hay formas de hacerla un poco más llevadera.

Si tienes un trabajo de oficina, es probable que tengas un sistema de climatización que regule el calor. Pero si no es tu caso, te dejamos nuestros 6 consejos para facilitarte las horas de trabajo:

• Lo básico: Agua y sombra. Ya sabes que no debes esperar a tener sed para beber. Ten siempre contigo una botella de agua, idealmente térmica de acero. Son más caras que las de plástico, pero mantienen el agua fresca durante horas. ¡Lo agradecerás! Recuerda beber cada hora para mantener el cuerpo hidratado. Y si trabajas en exterior, intenta mantenerte a la sombra todo el tiempo posible. 

• Evita trabajar solo. Trabajar en solitario durante una ola de calor puede ser muy peligroso. Lo ideal es que los trabajos se realicen en parejas o en grupo, para que alguien pueda actuar en posibles situaciones de emergencia. En el caso de que te veas obligado a trabajar solo, informa a tus responsables de tu localización y haz actualizaciones habituales de tu estado.

• Solicita a la empresa una adaptación de horarios. En algunos casos es complicado, pero quizá tu trabajo lo permita. Entrar a trabajar cuanto antes y evitar las horas más calurosas del día es básico para evitar problemas de salud. Además, esto eleva la productividad, pues realizarás más trabajo en horas más frescas, donde es más sencillo mantener la concentración.

• Toma más descansos. Realizar las pausas necesarias para hidratarse puede ayudarte. Encuentra zonas más frescas y ventiladas y descansa allí durante unos minutos para evitar que tu cuerpo se sobrecaliente. Si es necesario, solicita permiso para ello.

• Cuidado con la ropa. Es importante llevar ropa holgada y de colores claros, que ayude a la ventilación de tu cuerpo. Si estás teletrabajando o en algún lugar de sombra, puedes quitarte tantas capas como desees (¡aunque cuidado con las videollamadas!). Sin embargo, si trabajas al sol, no te quites la camiseta. Aunque puede parecer que te refrescará, puedes acabar atrayendo mayor temperatura y sufriendo los problemas del sol en la piel. Lleva gorras para protegerte.

• El teletrabajo, mejor fuera de casa. Si tienes suerte y puedes utilizar ventilador o aire acondicionado en casa, hazlo. Pero si la factura de la luz es demasiado alta o no terminas de sentirte cómodo, no dudes en cambiar el espacio. Teletrabajar desde una cafetería, biblioteca o coworking siempre será fresco y mucho más ecológico. ¡Encuentra tu lugar ideal para escapar de la ola de calor!

Una ola de calor es una situación muy difícil. Sigue nuestros consejos y mantente siempre seguro, evitando riesgos. Y no dudes en confiar en nosotros para encontrar el trabajo de tus sueños. Te está esperando en Jobstoday.world. ¿Aún no lo estás buscando? Te esperamos.

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